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2017年时时彩qq群号:4个辅食食谱预防宝宝便秘

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编辑:yanyan | 出处: 深圳妈妈网

  还在为宝宝的时时彩综合走势图网友美婷婷的妈咪就跟大家分享了她总结的辅食食谱。

蔬菜粥

  一、黄金蔬菜粥


  原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。

  作法:

  1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。

  2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。

  3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。

  二、胡萝卜黄瓜汁


  原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

  做法:

  1、把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

  2、在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。

  3、在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。

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